Цикъл с Тестостерон – дозировки и протоколи

Какво ти трябва за пълен Тестостерон цикъл

За разлика от Анавар цикъла, Тестостеронът изисква повече препарати поради инжекционната природа и по-силното подтискане. Ето пълният списък.

• Качествен Тестостерон: 16-20 ампули × 250 mg (Енантат, Ципионат или Сустанон)
• Анастрозол: 0.25-0.5 mg през ден за контрол на естрадиола
• ХЦГ по време на цикъла: 500 IU 2 пъти седмично за поддържане на тестисите
• ХЦГ за пост-цикъл: 5000 IU за рестартиране на хормоналната ос
• Кломифен: за пост-цикъл възстановяване
• Тамоксифен: за пост-цикъл
• Омега-3 4 g дневно: за холестерол
• Игли и спринцовки: 25-30 комплекта (23-25G × 30-38 мм)
• Кръвни тестове: преди, по средата (6-та седмица), след

Защо Тестостерон цикълът е по-дълъг от Анавар?

Енантатът има полуразпад 7-10 дни. Това означава, че ти отнема 4-5 седмици от старта да достигнеш стабилни нива в кръвта. Затова цикъл под 10 седмици не си заслужава – би имал само 5-6 седмици на пик. Стандартният цикъл е 12 седмици – 4-5 седмици за достигане на пик, 7-8 седмици на максимални резултати.

Готов си, ако:

• Си над 25 години (никога под 21 г.)
• Тренираш натурално поне 3-5 години
• Имаш предишен опит с орален цикъл (Анавар, Тургинабол)
• Имаш кръвно под 130/85
• „Лошият“ ти холестерол е под 130 mg/dL
• Хормоналните ти нива са здрави
• Финансово готов си за пълен пакет (€350 – 450684,54 – 880,12 лв.)
• Психологически готов си за инжекции
• Имаш план за пост-цикъл възстановяване

НЕ започвай, ако:

• Никога не си правил анаболен цикъл – започни с Анавар
• Имаш активни сърдечно-съдови заболявания
• Имаш висок риск от тромбоза
• „Лошият“ ти холестерол е над 150 mg/dL
• Имаш хипертония над 140/90
• В семейството ти има инфаркти преди 50 г.
• Имаш активен рак (особено простата)
• Имаш подостатна хормонална система

Какви тестове задължително преди старт

• Пълна кръвна картина
• Хормонален панел (Тестостерон общ и свободен, ЛХ, ФСХ, естрадиол, СХБГ, пролактин)
• Холестеролен профил
• Чернодробни ензими
• Кръвно налягане (3 измервания на различни дни)
• ЕКГ (по желание)
• Тестове на бъбречна функция

Тестостерон + Анавар - златният стек за чисто сухо

Това е стандартът за хора, които искат маса БЕЗ раздуване. Тестостеронът дава анаболната основа и стабилните хормонални нива, Анавар добавя сухота и видимост.

• Седмица 1-12: Тестостерон Енантат 350 mg седмично
• Седмица 5-12: Анавар 50 mg дневно (8 седмици)
• Анастрозол 0.25 mg през ден за естрадиол
• ТУДКА 500 mg от 5-та седмица
• Какво ще видиш: +6-8 кг чисто сухо, минимално задържане на вода, видими съдове

Тестостерон + Дианабол стартов тласък

Дианабол е орален "масов" препарат с бърз ефект. Като стартов тласък - усещаш ефекта от 2-та седмица, а не чакаш 4-5 за Енантата да достигне пик. Стандартен бюлдинг подход.

• Седмица 1-4: Дианабол 30 mg дневно (стартов тласък)
• Седмица 1-12: Тестостерон Енантат 500 mg седмично
• Анастрозол 0.5 mg през ден (Дианабол силно ароматизира)
• ТУДКА 500 mg през първите 4 седмици
• Какво ще видиш: +12-15 кг общо тегло, +40-50% сила

Тестостерон + Винстрол - изчистване с релеф

Класиката за релеф. Тестостерон в умерена доза като база, Винстрол последните 6 седмици за финална сухота. Резултат - сухо тегло, видими съдове, "контест" вид.

• Седмица 1-10: Тестостерон Енантат 350 mg седмично
• Седмица 5-10: Винстрол 50 mg дневно (последните 6 седмици)
• Анастрозол 0.25 mg през ден
• ТУДКА 500 mg от 5-та седмица
• Глюкозамин 1500 mg дневно
• Какво ще видиш: +5-7 кг сухо при дефицит, видими съдове

Тестостерон + Тренболон - максимален цикъл за опитни

За хора с 5+ цикъла, които искат максимума. Тренболонът е 5 пъти по-силен от Тестостерона, но и значително по-агресивен. Не за начинаещи.

• Седмица 1-10: Тестостерон Енантат 400 mg седмично
• Седмица 1-10: Тренболон Енантат 300 mg седмично
• Анастрозол 0.5 mg през ден
• Каберголин 0.25 mg 2 пъти седмично (за пролактин)
• ХЦГ 500 IU 2 пъти седмично
• Какво ще видиш: +10-12 кг качествена маса, "сухо натрупено" тегло

Защо Тестостеронът е опасен за жени

• Анаболен индекс 100, андрогенен 100: жената получава 5-10× повече андрогенен ефект от мъж на същата доза
• Естественото ниво при жени: 15-50 ng/dL (мъже 600-1000)
• Дори 50 mg седмично: повишава нивата 50-100 пъти - агресивна вирилизация
• Гласни промени: могат да станат необратими за дни
• Окосмяване: необратимо
• Клиторомегалия: необратима в напреднали случаи

Алтернативи за жени

• Анавар 5-10 mg: златен стандарт за жени
• Винстрол 5-10 mg орален: за опитни
• Кленбутерол: не е стероид, бета-2 агонист
• Кардарин: не подтиска тестостерон
• Остарин: САРМ с минимална вирилизация

Транс-медицинска употреба

В контекст на хормонална преходна терапия (FtM транс-мъже), Тестостеронът се ползва под лекарски контрол с цел вирилизация. Това не е "анаболен цикъл" в спортен контекст - различни цели, различен контрол. Не е тема на този сайт.

Седмица по седмица (350 mg/седмица)

Какво ти трябва

• Игли: 23G (за повечето хора) или 25G (за тънка кожа)
• Дължина: 30-38 мм за делтоид/бицепс, 38-45 мм за седалищен мускул
• Спринцовка: 2-3 мл
• Алкохолен памук: за дезинфекция
• Контейнер за остри предмети: за безопасно изхвърляне

Места за инжектиране

• Седалищен мускул (горе-външно): класическо място, най-голям мускул
• Делтоид (дясно или ляво): удобно при самоинжекция
• Четириглав мускул (отвън): алтернатива
• Ротация: различни места за всяка инжекция

Стъпки за безопасна инжекция

1. Подготовка: измий ръце, опресни иглите, дезинфектирай ампулата
2. Издърпване: опъни маслото в спринцовката, прескочи мехурчетата
3. Смяна на игла: издърпваш с дебела игла (18-20G), инжектираш с тънка (23-25G)
4. Дезинфекция: с алкохол, изчакай да изсъхне
5. Инжектиране: бързо вкарване (90°), бавно натискане
6. Аспирация: издърпай леко - ако кръв, премести
7. Извличане: бързо, притискане с памук
8. Изхвърляне: в контейнер за остри предмети

Какво да НЕ правиш

• Не инжектирай с изтъркана игла - смени я
• Не пипай иглата - стерилност
• Не инжектирай в едно и също място всеки път
• Не пиши, че малко кръв е нормално - смени мястото

За масов цикъл

• Калории: поддръжка плюс 300-500 ккал
• Протеини: 2-2.5 g/кг (200-250 g за 90 кг човек)
• Въглехидрати: 4-5 g/кг (особено около тренировките)
• Мазнини: 1 g/кг с акцент на омега-3
• Хранения: 5-6 разпределени през деня
• Очакване: +0.7-1 кг тегло на седмица

За чисто натрупване (с Анавар)

• Калории: поддръжка ± 100 ккал
• Протеини: 2.2-2.5 g/кг
• Въглехидрати: 3-4 g/кг
• Мазнини: 1 g/кг
• Очакване: +0.4-0.6 кг чиста маса на седмица

За релеф (с Винстрол)

• Калории: поддръжка минус 400-500 ккал
• Протеини: 2.5-3 g/кг (запазваш мускул в дефицит)
• Въглехидрати: 2-3 g/кг около тренировките
• Мазнини: 0.8-1 g/кг (омега-3 акцент)
• Кардио: 4-5 пъти седмично
• Очакване: -0.3-0.5 кг мазнини на седмица, +0.1-0.2 кг мускул

Какво НИКОГА да не пиеш

• Алкохол: сваля тестостерона, увеличава естрогена
• Енергийни напитки: качват кръвното, което Тестостеронът вече качва
• Захарни газирани: покачват инсулина, влияят негативно

Хидратация

Минимум 4 литра вода дневно. Тестостеронът качва кръвното - водата помага.

5-дневен план за маса

• Понеделник: Гърди (тежки лежанки 5×5, наклонени, дипс) + Трицепс
• Вторник: Гръб (тежка тяга 5×5, дърпане, гребане) + Бицепс
• Сряда: Активна почивка + леки коремни
• Четвъртък: Крака (клек 5×5, преса, румънска тяга, прасци)
• Петък: Рамене (военна преса 5×5, странични вдигания) + Ръце
• Събота: Кардио + изостанали мускули
• Неделя: Почивка

Серии и повторения

• Тежки базови (лежанка, клек, тяга): 5×5 с 85-90% от максимума
• Допълнителни базови: 4×6-8 с 80-85%
• Изолационни: 4×8-12 с 70-75%
• Прогресия: +2.5-5 кг на основните упражнения всяка седмица
• Натовареност: 8-9 от 10

Кардио (по цел)

• За маса: 1-2 сесии × 20 минути за здраве
• За чисто натрупване: 2-3 сесии × 30 минути
• За релеф: 4-5 сесии × 30-40 минути
• За едновременно: 3 сесии × 30 минути комбинация леко и интервално
• Време: 60-70% от максималния пулс

Възстановяване

• Сън: 8-9 часа всяка нощ
• Дневен сън: 20-30 минути след тренировка по възможност
• Стрес: минимизирай
• Активна почивка: разтягане, йога
• Масаж: 1-2 пъти месечно

Защо тренираш по-тежко при Тестостерон

Тестостеронът ускорява възстановяването между тренировки 2-3 пъти. Можеш да тренираш по-често, по-тежко, с по-малка почивка - и пак да възстановяваш напълно. Това е причината хората да правят 5×5 програми по време на цикъл - те изграждат повече сила и маса от стандартните 3×10.

За Тестостерон

• Тестостерон - какво представлява →
• Странични ефекти →
• Реални мнения →
• Излизане от цикъл →

За стек

• Анавар →
• Винстрол →
• Тренболон →
• Анаболни стероиди за релеф →